怎样预防脱发症出现

　　我们都知道，脱发症是一种严重影响人们容貌的疾病，对患者的生活及工作造成了很大的影响。治疗脱发，不仅要有一颗平常心，而且应建立良好的生活习惯。那么怎样预防脱发症出现呢?下面是有关医生给出的详细介绍。

　　怎样预防脱发症出现，具体内容如下：

　　1、避免暴晒：

　　日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。

　　2、适度洗发：

　　洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。洗发后，好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织，损伤头皮。经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强发根部的血液供应和营养。

　　3、减少染发烫发：

　　经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。

　　4、合理饮食：

　　男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。

　　5、放松心态：

　　男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。存在男性脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力。

　　以上便是医生给广大朋友们关于“怎样预防脱发症出现”所提的几点建议，希望对您有所帮助。如您还有什么疑问，可免费点击医生在线咨询与医生进行详细的沟通。祝您和家人身体健康。