怎么有效预防痤疮

来源：成都润禾医院皮肤科时间：2015-10-10 10:03点击量：

　　怎么有效预防痤疮？ 相信很多朋友都想对此有所了解。皮肤病医院的专家指出，痤疮在我们的生活中是极为常见的一种皮肤病，长了痤疮会给患者的面部形象带来很大的困扰，长时间下去还会影响患者的心理。所以我们应该知道其预防方法，以避免其出现。那么，预防痤疮的方法都有哪些呢?

　　不洁净：如上面所提到的，黑头是油脂氧化的结果，而不是污垢。汗水不会造成痤疮，因此没有必要在运动后马上洗澡。汗水不会堵塞毛孔，而且过度洗澡反而会造成皮肤干燥或敏感。这也是常见的引起痤疮的原因。

　　①痤疮预防小贴士

　　营养均衡。高糖食物比高脂肪食物更易刺激皮脂腺的过度分泌，因此，应减少精制淀粉、糖果等高血糖指数食物的摄入。高碘食物、乳酪等也可促进皮脂分泌，因而应当适当减少这类食物的摄入。此外，缺乏维生素也可导致皮肤粗糙、毛囊角化异常，因此每天500克的蔬果摄入也是很有帮助的。要记住，均衡的营养摄入对皮肤健康有益处。

　　注意休息,在线专家,保证睡眠充足,保持心情愉快、乐观.

　　②痤疮预防小贴士

　　青春痘是一种发生于毛囊皮脂腺的慢性皮肤病，多发于头面部，颈部、前胸后背等皮脂腺丰富的部位。青春痘的主要临床表现为黑头粉刺、白头粉刺、炎性丘疹、脓疱、结节、囊肿，易形成色素沉着、毛孔粗大甚至疤痕样损害。影响美容，严重者可导致毁容，给年轻人造成极大的心理压力和精神痛苦。

　　药物，长期使用了带有激素的化妆品，可以使皮肤变薄、毛囊萎缩，毛细血管扩张，皮肤抵抗力就低下了。毛细血管扩张以后，血管的通透性增强，血管内的一些大分子物质容易漏出，因此容易发生过敏症状，也容易发生感染和炎症。因此就需要有这种症状的病人逐渐停用或减少含激素的药物或化妆品。

　　③痤疮预防小贴士

　　很多患者在出现痤疮之后，都会走进去药店买一些，如皮炎平、肤轻松、皮康王等药物来搽，其实这些药不是适合每一个痤疮患者的，因为这些药品中会含有激素，而且治标不治本，在治疗之前建议大家咨询一下医生的意见。

　　与精神因素和消化功能有关，精神紧张、焦虑、抑郁、烦燥，精神创伤，消化不良，长期便秘，腹泻等胃肠功能紊乱也是产生痤疮的一种诱因，并能使其加重。

　　④痤疮预防小贴士

　　不用油性化妆品;出现痤疮时不要用手去挤压，以免发炎，留下疤痕。平时应注意保持心情舒畅，消除精神紧张、焦虑、烦恼，保证充分的休息和睡眠。

　　大便干燥，便秘、清气不升，浊气不降，致毒气上升，毒素上泛，口舌生疮、牙龈肿痛、声音嘶哑，皮肤油腻，诱发痤疮，脂溢性皮炎，脂溢性脱发。

　　⑤痤疮预防小贴士

　　养成每天运动30分钟的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及其肌肤具有良好效果，但是要持之以恒。